秋分之后白癜风患者如何保持自己的健康

　　秋分这个节气非常有意思，秋分位居于秋季90天里的中间，可以说平分了秋季。秋分过后，秋雨一凉，早晚温差会很大，所以我们也应该根据天气和个人体质来增减衣服，还要注意加强锻炼，所以秋分之后白癜风患者如何保持自己的健康呢?

　　一、防止寒凉伤及脾胃

　　天气渐凉，胃肠道变得脆弱、敏感。这也是为什么胃肠道疾病在秋季频繁发生的原因。因此，应特别注意胃部的保暖性，睡觉时应盖被子，饮食不应吃冷的食物，戒烟和饮料，不要吃得过多。

　　二、防止秋燥

　　秋分过后，空气中的湿度会降低，导致皮肤、鼻腔、嘴唇和咽部干燥。秋天是五脏的肺，肺的主皮肤，所以秋天的焦点是滋养肺。我们平时需要多喝水，多吃百合粥、梨糊等滋补肺腑的食物。

　　三、运动适量

　　秋天是一个趋同的季节，锻炼也应该遵循这个规律，不要太强，以防过多的汗水，伤害阳。选择一些力量类型，如瑜伽、太极拳等。既能达到增强免疫力的效果，又能刺激身体增强抵御寒冷的能力。

　　四、饮食平衡、不盲目进补

　　秋分昼夜平分。养生也需要均衡，在饮食上是均衡营养的，不偏食，但不过量。在夏天过去之后，永远不要大量的补，这样会增加脾胃的负担，不利于患者的健康。

　　白癜风医院温馨提示：白癜风患者应在秋季养成良好的习惯，早睡早起，加强晨练，以防止其他疾病的侵袭。